宮崎 ABCスポーツクラブは、幼児・学童を中心としたスクールです。大人の方も健康のために通われていますのでお気軽にお越し下さい。保育園と提携しています。

ABCスポーツクラブ ABCスイミングスクール
お問合せ
TEL.0985-52-5311
スタジオ会員コース
AED(自動体外式除細動器)常備

スタジオ会員

スタジオでは、ヨガ・ピラティスなど、新しいメニューで大人のコースも充実。

先生紹介

ボクシングフィットネス
ガッキー先生
ガッキー先生

月曜・木曜19:30〜20:30

元、全日本ボクシングバンダム級新人王!
音楽にのってボクシングの動きをする事で体脂肪を燃焼するエクササイズです。
ボクシングの様に相手を殴ることはしません。ですので、か弱い女性でも安心して参加できます。
ダイエット効果が非常に高いことに加えて、爽快な気分も味わえます。
日頃のストレス発散しましょう!ミットを持つのは、元プロボクサーなので思いっきりやっても大丈夫です。
一人ではなかなか続かないダイエット・・・でもボクシングエクササイズなら楽しみながらダイエットできますよ!
古典ヨガ
鍵山 菜穂
鍵山 菜穂

月曜・金曜10:00〜11:00
日常生活で使ってない体の部分や方向へ体をしっかり動かして痛みのない体で日常生活を過ごせる様に行っていくヨ・ガです。マットの上での頑張りが日常生活へとつながっていきます。
アシュタンガヨガビギナー
Yoko先生
Yoko先生

水曜10:00〜11:00
土曜10:50〜11:50


呼吸と動作を連動させて、決められた一連のポーズを行っていきます。呼吸に合わせて流れていくので、柔軟性はもちろん、体力と集中力を養うことができます。運動量の多いヨガと言われていますが、まずは呼吸の練習に太陽礼拝で呼吸と動作を連動させる心地良さを感じていきましょう。ゆっくりと体を作りながら、体力に合わせてポーズがひとつずつ増えていきます。
事前のご予約が必要になります。1レッスン7名〜8名ですので、ご予約できない場合もございます。
大人の方だけの参加になります。
運動できる格好で参加OK!その他必要なものはありません。レッスンによってはシューズが必要な場合があります。
骨盤スイッチ体操・脂肪燃焼エクササイズ・コアコンディショニング
岩切 美樹
久保田 さやか

・フリーフィットネスインストラクター
・JCCA認定ひめトレインストラクター
・SBNコンチネンスチューター

宮崎県内のフィットネスクラブでエアロビクス、アクアビクス、骨盤調整のクラスを担当。その他、月経・産後・尿モレなど女性特有の変化に寄り添い、運動を通して骨盤底筋の大切さを伝える活動をしている。
骨盤スイッチ体操
水曜13:00〜14:00

骨盤周辺の筋肉を緩め、骨盤のスイッチをいれることで人が本来持つ体の機能の働きを促し、
心地良い姿勢に整えていくエクササイズです。
肩こり、腰痛、姿勢・骨盤のゆがみ、尿もれなどの悩みトラブルを抱えている方にはおすすめのクラスです。

脂肪燃焼エクササイズ
金曜19:30〜20:30

ステップを組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすエアロビクスです。簡単なステップで行うので体力に自信のない方、
運動の苦手な方も楽しむことができます。シェイプアップ、体力アップ、ストレス解消に最適です。

コアコンディショニング
水曜19:30〜20:30

簡単なストレッチとストレッチポールひめトレを使った骨盤底筋エクササイズです。全身を整え、動きやすいカラダを引き出します。
ZUMBA
SACHI先生

金曜11:20〜12:00
土曜12:00〜12:40


・エアロビクスインストラクター
・ステップリーボックインストラクター
・ZUMBAインストラクター(ZUMBA、ZUMBAGOLD、ZUMBAKIDS)
・JCCAコアコンディショニングベーシックインストラクター
ZUMBAとはラテン系の音楽とダンスを融合させることによって創作されたダンスフィットネスプログラムです。
サルサやメレンゲレゲトンなど世界の様々なダンスステップを楽しみながら脂肪燃焼効果も期待できます。
体幹+ストレッチ
児玉 憲司
児玉 憲司

・全国東洋整体療術協会認定整体療術師
・日本体育協会公認水泳教師
・日本障害者スポーツ協会公認中級障害者スポーツ指導員
・日本スイミングクラブ協会公認 転倒・寝たきり予防改善
 メディカルアクアフィットネスインストラクター
・日本スイミングクラブ協会公認 内科的疾患予防改善
 メディカルアクアフィットネスインストラクター
・日本スイミングクラブ協会公認 アクアフィットネスC級インストラクター
・日本赤十字社心肺蘇生法適任者
月曜13:20〜13:50
木曜13:20〜13:50


30分間のやさしい体幹トレーニングです。広い骨盤・太い腰椎を支える為に体幹をしっかり鍛え若々しい生活をおくりましょう。

体幹トレーニングのメリット
ダイエット・姿勢改善・美しいボディライン・持久力が上がり体が疲れにくくなる。
・・・などなど
ヨガ・ストレッチヨガ・ハタヨガ(フロー)
酒井先生
酒井先生

ヨガ
火曜10:00〜11:00

ハタヨガの基本のポーズを中心に行います。体幹を鍛えながら疲れにくい体づくりをしましょう。

ストレッチヨガ
木曜10:00〜11:00

リラックスして十分に呼吸をしながら、奥の筋肉を少しずつ伸ばしていきます。

ハタヨガ(フロー)
土曜9:40〜10:40

連続して体を動かしていきます。動きの流れや体の色んな感覚を楽しみましょう。