大人も子供も楽しめる／ABCスイミングスクール

スタジオ会員コース

スタジオ会員

スタジオでは、ヨガ・ピラティスなど、新しいメニューで大人のコースも充実。

先生紹介

アシュタンガヨガビギナー

Yoko先生

水曜10:00～11:00
土曜10:50～11:50

呼吸と動作を連動させて、決められた一連のポーズを行っていきます。呼吸に合わせて流れていくので、柔軟性はもちろん、体力と集中力を養うことができます。運動量の多いヨガと言われていますが、まずは呼吸の練習に太陽礼拝で呼吸と動作を連動させる心地良さを感じていきましょう。ゆっくりと体を作りながら、体力に合わせてポーズがひとつずつ増えていきます。

事前のご予約が必要になります。１レッスン７名～８名ですので、ご予約できない場合もございます。
大人の方だけの参加になります。
運動できる格好で参加OK！その他必要なものはありません。レッスンによってはシューズが必要な場合があります。

ZUMBA

SACHI先生

金曜11:20～12:00
土曜12:00～12:40

・エアロビクスインストラクター
・ステップリーボックインストラクター
・ZUMBAインストラクター(ZUMBA、ZUMBAGOLD、ZUMBAKIDS)
・JCCAコアコンディショニングベーシックインストラクター

ZUMBAとはラテン系の音楽とダンスを融合させることによって創作されたダンスフィットネスプログラムです。
サルサやメレンゲレゲトンなど世界の様々なダンスステップを楽しみながら脂肪燃焼効果も期待できます。

体幹＋ストレッチ

児玉　憲司

・全国東洋整体療術協会認定整体療術師
・日本体育協会公認水泳教師
・日本障害者スポーツ協会公認中級障害者スポーツ指導員
・日本スイミングクラブ協会公認転倒・寝たきり予防改善
　メディカルアクアフィットネスインストラクター
・日本スイミングクラブ協会公認内科的疾患予防改善
　メディカルアクアフィットネスインストラクター
・日本スイミングクラブ協会公認アクアフィットネスC級インストラクター
・日本赤十字社心肺蘇生法適任者

月曜13:20～13:50
木曜13:20～13:50

30分間のやさしい体幹トレーニングです。広い骨盤・太い腰椎を支える為に体幹をしっかり鍛え若々しい生活をおくりましょう。

体幹トレーニングのメリット
ダイエット・姿勢改善・美しいボディライン・持久力が上がり体が疲れにくくなる。
・・・などなど

ヨガ・ストレッチヨガ・ハタヨガ（フロー）

酒井先生

ヨガ
火曜10:00～11:00

ハタヨガの基本のポーズを中心に行います。体幹を鍛えながら疲れにくい体づくりをしましょう。

ストレッチヨガ
木曜10:00～11:00

リラックスして十分に呼吸をしながら、奥の筋肉を少しずつ伸ばしていきます。

ハタヨガ（フロー）
土曜9:40～10:40

連続して体を動かしていきます。動きの流れや体の色んな感覚を楽しみましょう。

宮崎 ABCスポーツクラブは、幼児・学童を中心としたスクールです。大人の方も健康のために通われていますのでお気軽にお越し下さい。保育園と提携しています。

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