ABCスイミングスクールは、幼児・学童を中心としたスクールです。大人の方も健康のために通われていますのでお気軽にお越し下さい。保育園と提携しています。

ABCスイミングスクール
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お知らせ&ニュース
AED(自動体外式除細動器)常備

お知らせ&ニュース

2018年06月22日
☆。・*★スタジオレッスン☆.*。
●古典ヨ・ガ(鍵山)
 月曜・金曜 10:00〜11:00

 日常生活で使っていない体の部分や方向へ体をしっかり動かして痛みのない体で日常生活を過ごせる様に行っていくヨ・ガです。マットの上での頑張りが日常生活へとつながっていきます。

●体幹+ストレッチ(児玉)
 月曜・木曜・金曜 13:20〜13:50

 30分間のやさしい体幹トレーニングです。広い骨盤・太い腰椎を支える為に体感をしっかり鍛え若々しい生活を送りましょう。体幹トレーニングのメリットは・ダイエット・姿勢改善・美しいボディライン・持久力が上がり、体が疲れにくくなる・・・などなど


●ボクシングフィットネス(ガッキー)
 月曜・木曜 19:30〜20:30

 体幹を鍛え、体の代謝を良くしボクシングのトレーニングに基づいた運動で効率よく汗を流し、心も体もリフレッシュするプログラムです。ダイエットにも効果あり!

●ヨガ(酒井)
 火曜 10:00〜11:00

 ハタヨガの基本のポーズを中心に行います。体感を鍛えんがら疲れにくい体づくりをしましょう。

●アシュタンガヨガビギナー(Yoko)
 水曜 10:00〜11:00 土曜 10:50〜11:50

 呼吸と動作を連動させて、決められた一連のポーズを行っていきます。呼吸に合わせて流れて動くので、柔軟性はもちろん、体力と集中力を養う事ができます。運動量の多いヨガと言われていますが、まずは呼吸の練習に太陽礼拝で呼吸と動作を連動させる心地よさを感じていきましょう。ゆっくりと身体を作りながら体力に合わせてポーズがひとつずつ増えていきます。

●骨盤スイッチ体操(久保田)
 水曜 13:00〜14:00

 骨盤周辺の筋肉を緩め、骨盤のスイッチを入れる事で人が本来持つ身体の機能の働きを促し、心地良い姿勢を整えていくエクササイズです。肩こり・腰痛・姿勢・骨盤のゆがみ・尿もれなどの悩み、トラブルを抱えている方におすすめのクラスです。

●コアコンディショニング(久保田)
 水曜19:30〜20:30

 簡単なストレッチとストレッチポールひめトレを使った骨盤底筋エクササイズです。全身を整え、動きやすいカラダを引き出します。

●ストレッチヨガ(酒井)
 木曜 10:00〜11:00

 リラックスして十分に呼吸をしながら、奥の筋肉を少しずつ伸ばしていきます。ご自身の体と向き合いながら深めていきましょう。

●ZUMBA(SACHI)
 金曜 11:20〜12:00 土曜 12:00〜12:40

 ラテン系の音楽とダンスを融合させる事によって創作されたダンスフィットネスプログラムです。サルサやメレンゲレゲトンなどの世界の様々なダンスステップを楽しみんがら脂肪燃焼も期待できます。

●脂肪燃焼エクササイズ(久保田)
 金曜 19:30〜20:30

 ステップを組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすエアロビクスです。簡単なステップで行うので体力に自信のない方、運動が苦手な方も楽しむ事ができます。シェイプアップ・体力アップ・ストレス解消に最適!

●ハタヨガ(フロー)(酒井)
 土曜 9:40〜10:40

 連続して体を動かしていきます。動きの流れやからの色んな感覚を楽しみましょう。


※事前のご予約が必要になります。1レッスン7名〜8名ですので、ご予約できない場合もございます。
 大人の方だけの参加になります。運動できる格好で参加できます。その他必要なものはありません。
 レッスンによってはシューズが必要な場合があります。